В спортивных соревнованиях прыжки в воду являются очень захватывающим видом спорта. Спортсмены высоко взлетают в воздух, совершают сальто, вращения, перевороты, выполняют занырки, демонстрируя красивую фигуру в различных свободных положениях и изящные движения в момент погружения в воду. С 1979 года китайские спортсмены добились выдающихся результатов в серии крупных соревнований по прыжкам в воду и признаются одними из сильнейших в мире наряду с США, Россией и Германией. Современные соревнования по прыжкам в воду включают прыжки с трамплина и с вышки. Высота трамплина составляет 1 и 3 метра, а вышки — 5, 7,5 и 10 метров. С увеличением высоты вышки сложность прыжков возрастает, а количество движений увеличивается, что делает их более зрелищными. Однако мы заметили, что на международных соревнованиях нет вышек выше 10 метров, и это оправдано.
Мы часто говорим "нежна, как вода", но по мере увеличения скорости погружения в воду она теряет свою мягкость, проявляя "жестокую и беспощадную" сущность. Вода — жидкость, и когда объект проходит через ее поверхность, ему необходимо вытеснить часть жидкости и занять определенное пространство. Во время этого процесса вытеснения жидкости требуется время. По мере увеличения скорости погружения в воду время вытеснения жидкости сокращается, что приводит к увеличению сопротивления, которое резко возрастает с увеличением скорости. При прыжке с 3-метровой вышки сила удара о воду еще не очень сильная и не вызывает дискомфорта; при прыжке с 10-метровой вышки сила удара уже значительна, и люди без профессиональной подготовки могут пострадать; если же прыгнуть с 20-метровой или даже сотенметровой высоты, человек упадет на воду, как на бетон, и немедленно погибнет. Это явление в науке называется "стекление жидкости". В спортивных соревнованиях для обеспечения безопасности спортсменов 10-метровая высота является предельно безопасной, научно обоснованной и проверенной на практике. Прыжки с высоты более 10 метров могут привести к различным травмам. Однако мы часто наблюдаем прыжки с гораздо большей высоты — 20 метров и даже сотен метров. Этот вид спорта называется "хай-дайвинг". Это экстремальный вид спорта, в котором прыгуны не могут погружаться головой в воду, как при прыжках с вышки, а должны погружаться сначала ногами, иначе они могут получить травму черепа. Спортсменам, занимающимся хай-дайвингом, необходимо пройти строгую подготовку, чтобы их тело находилось в идеальном состоянии и могло выдержать огромную силу удара о поверхность воды. Когда прыгун попадает в воду, из-за огромной силы удара его тело часто подвергается судорогам и спазмам. Из-за экстремальности этого вида спорта хай-дайверы могут совершать не более 15 прыжков в день, и после каждого прыжка им необходимо немедленно массировать мышцы.