Nos eventos desportivos, o mergulho é um desporto muito fascinante. Os atletas saltam alto, voam, giram, rolam e mergulham na água, uma série de movimentos que mostram a beleza do corpo dos atletas em vários estados de liberdade e a graça do momento em que mergulham na água. Desde 1979, os atletas chineses alcançaram excelentes resultados em vários eventos importantes de mergulho e são reconhecidos, juntamente com os Estados Unidos, a Rússia e a Alemanha, como as principais potências mundiais de mergulho da atualidade. O mergulho competitivo moderno divide-se em mergulho de plataforma e mergulho de torre. A distância da plataforma à água é de 1 metro e 3 metros. A distância da torre à água divide-se em 3 alturas: 5 metros, 7,5 metros e 10 metros. À medida que a altura da torre aumenta, a dificuldade do mergulho aumenta e os movimentos tornam-se mais complexos, oferecendo uma melhor experiência visual. No entanto, descobrimos que, nos eventos internacionais, não existem torres com mais de 10 metros, o que é compreensível.
Costumamos dizer que "a água é suave como seda", mas à medida que a velocidade de entrada na água aumenta, a água perde a sua suavidade e mostra o seu lado "duro e cruel". A água é um líquido, e quando um objeto entra no líquido através da superfície do líquido, precisa de deslocar parte do líquido e ocupar um certo espaço. Durante o processo de "roubar" o espaço do líquido, leva algum tempo. À medida que a velocidade do objeto que entra na água aumenta, o tempo de deslocamento do líquido diminui, o que inevitavelmente cria uma certa resistência, e esta resistência aumenta rapidamente com o aumento da velocidade. No mergulho de 3 metros, o impacto de entrar na água é muito pequeno e não é desconfortável; no mergulho de 10 metros, o impacto já é forte, e as pessoas que não têm formação profissional podem ser feridas; se for um salto de 10 metros de altura, a pessoa cairá na água como se cairia no betão, morrendo instantaneamente. Este fenómeno é cientificamente conhecido como "endurecimento do líquido". Nos desportos competitivos, para proteger a segurança dos atletas, os 10 metros são o limite máximo de segurança comprovado cientificamente e na prática. Mergulhar a partir de alturas superiores a 10 metros pode causar ferimentos de vários graus. No entanto, também vemos frequentemente um desporto de mergulho muito além dos 10 metros, 20 metros ou até centenas de metros, chamado "mergulho de altura". Este é um desporto extremo e arriscado, no qual os mergulhadores não podem entrar na água com a cabeça primeiro, como no mergulho de plataforma, mas sim com as pernas primeiro, caso contrário, podem sofrer fracturas no crânio e ferimentos graves. Os mergulhadores de altura têm de passar por um treino rigoroso para que o seu corpo esteja em perfeitas condições para enfrentar o impacto enorme com a superfície da água. Quando o mergulhador entra na água, devido ao impacto enorme no seu corpo, muitas vezes sofre de cãibras e espasmos. Como este é um desporto exigente, os mergulhadores de altura só podem saltar 15 vezes por dia, e após cada salto, têm de receber imediatamente uma massagem nos músculos.