Nelle competizioni sportive, i tuffi sono un evento molto affascinante. Gli atleti saltano in alto, volteggiano, ruotano, si capovolgono e si tuffano nell'acqua, con una serie di movimenti che mettono in mostra il bellissimo fisico degli atleti in vari stati di libertà e la grazia del momento dell'immersione. Dal 1979, i tuffatori cinesi hanno ottenuto ottimi risultati in una serie di importanti competizioni di tuffi, e sono riconosciuti insieme a Stati Uniti, Russia e Germania come le attuali potenze mondiali dei tuffi. I tuffi agonistici moderni si dividono in tuffi dal trampolino e tuffi dalla piattaforma. Il trampolino si trova a 1 metro e 3 metri dall'acqua. La piattaforma si trova a 5 metri, 7,5 metri e 10 metri dall'acqua. Con l'aumentare dell'altezza della piattaforma, la difficoltà dei tuffi aumenta e i movimenti diventano più numerosi, offrendo una visione più spettacolare. Tuttavia, abbiamo notato che nelle competizioni internazionali non esistono piattaforme di oltre 10 metri, e questa limitazione è giustificata.
Spesso diciamo "delicato come l'acqua", ma con l'aumentare della velocità di immersione, l'acqua perde gradualmente la sua delicatezza, mostrando un aspetto "duro e crudele". L'acqua è un liquido e, quando un oggetto entra nel liquido attraverso la sua superficie, deve spostare una parte del liquido e occupare un certo spazio. Nel processo di "sottrazione" dello spazio liquido da parte dell'oggetto, ci vuole un certo tempo. Con l'aumentare della velocità di immersione, il tempo di spostamento del liquido diventa sempre più breve, creando inevitabilmente una certa resistenza, che aumenta rapidamente con l'aumentare della velocità. Nei tuffi da 3 metri, l'impatto con l'acqua è ancora molto lieve e non è fastidioso; nei tuffi da 10 metri, l'impatto è già molto forte e chi non è addestrato professionalmente potrebbe farsi male; se si tuffa da un'altezza di 20 metri o più, l'impatto con l'acqua sarà come cadere sul cemento e si morirebbe immediatamente. Questo fenomeno è scientificamente noto come "indurimento del liquido". Nello sport agonistico, per proteggere la sicurezza degli atleti, i 10 metri sono il limite di sicurezza estremo scientificamente provato e sperimentato. Tuffarsi da un'altezza superiore ai 10 metri potrebbe causare danni di varia entità all'essere umano. Tuttavia, vediamo spesso tuffi che superano di gran lunga i 10 metri, come i 20 metri o persino i centinaia di metri, e questo sport è chiamato "tuffi estremi". È uno sport estremo emozionante e pericoloso, in cui gli atleti non possono tuffarsi a testa prima, ma con le gambe per primi, altrimenti potrebbero subire fratture al cranio e causare lesioni personali. Gli atleti di tuffi estremi devono sottoporsi a un rigoroso allenamento per mantenere il proprio corpo in perfette condizioni, in modo da poter affrontare l'impatto con la superficie dell'acqua. Quando l'atleta entra in contatto con l'acqua, a causa dell'enorme impatto sul corpo, spesso soffre di crampi e contratture. Essendo uno sport molto impegnativo, gli atleti di tuffi estremi possono saltare al massimo 15 volte al giorno, e dopo ogni tuffo devono sottoporsi immediatamente a un massaggio dei tessuti muscolari.